تجربه ثابت کرده که اصولا خانم‌ها بیشتر از آقایان به ظاهر خود اهمیت می‌دهند؛خب شاید آقایان  فرصت کمتری برای این کارها دارند اما در هر صورت، مطالعات نشان داده‌اند که تصویر ذهنی آقایان هم می‌تواند مخدوش شود؛ آن‌ها هم ممکن است دچار این اختلال روانی شده و دائم به این موضوع فکر کنند که چرا اندام‌شان عضلانی‌تر نیست، چرا موهایشان پرپشت‌تر نیست، چرا دندان‌هایشان سفیدتر نیست، چرا قدشان بلندتر نیست، چرا شکم‌شان کوچک‌تر نیست و هزاران چرای دیگر! با این تفاسیر، برای اینکه مطمئن شوید به این اختلال دچار هستید یا خیر،به سوالات زیر پاسخ دهید.
 

1- آیا در ظاهرتان چیزی وجود دارد که شما واقعا از آن بدتان بیاید؟

2- آیا شما بیشتر به چیز‌هایی در ظاهرتان که دوستشان ندارید فکر می‌کنید تا بخش‌هایی که دوست دارید؟

3- آیا شما زمان زیادی را در نگرانی از افکار دیگران درباره ظاهرتان می‌گذرانید؟

4- آیا ظاهر شما واقعا در تعیین ارزشتان مهم است؟

5- آیا ‌افکار منفی مشابهی درباره ظاهرتان ناگهان به مغزتان هجوم می‌آورند؟

6- آیا شما از فعالیت‌های خاص یا وضعیت‌های خاص دوری می‌کنید چون احساس نداشتن ‌اعتمادبه‌نفس ظاهری می‌کنید؟

7- آیا شما زمان و پول زیادی را صرف اصلاح ظاهرتان و تلاش برای رسیدن به کمال فیزیکی می‌کنید؟

8- آیا شما به لباس‌ها و لوازم‌آرایشی برای پوشاندن نقایص‌تان در ظاهرتان اعتماد می‌کنید؟

9- آیا شما اغلب در جست‌و‌جو برای یافتن یک رژیم غذایی مؤثر، لباس مناسب یا لوازم آرایش خاص یا شکل مو هستید؟

10- آیا احساس شما درباره چهره‌تان در مسیر قبول خودتان است یا اینکه از هر روز زندگی لذت می‌برید؟

11- آیا قبول بدنی که با آن زندگی می‌کنید برایتان سخت است؟ آیا دوست داشتید در قالب دیگری زندگی کنید؟
 

اگر نمی‌توانید به سوالی پاسخ صد درصد نادرست بدهید آن را درست قلمداد کنید

امتیاز 11 - 10
به این معناست که شما تصویر بدن مثبت دارید.

امتیاز  7- 9
نشان می‌دهد تصویر بدن شما نزدیک ضعیف است.

امتیاز 3
این امتیازپایین‌تر به شما می‌گوید تصویر بدن شما ضعیف است و نیاز به بهبود دارد.

امتیاز 0 +
با به دست آوردن این امتیاز از همین امروز شروع به ساختن تصویر بدنی سالم و سلامت کنید.